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Plaza Empresa DeportRopa Deportiva · Tejidos · Rendimiento
👟 Blog educativo de ropa deportiva · Plaza
Ropa Deportiva
Guías educativas sobre tejidos técnicos, calzado deportivo, tecnología textil y cómo la ropa afecta al rendimiento físico.
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Guía Esencial
Poliéster, nylon y merino: qué tejido usar para cada deporte
Los tejidos técnicos modernos no son todos iguales. Cada fibra tiene propiedades específicas de transpirabilidad, elasticidad y durabilidad que la hacen más adecuada para un tipo de actividad física concreta.
Jun 2025·11 min·24K lecturas
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Calzado
Drop y amortiguación en zapatillas: qué significan
El drop (diferencia de altura talón-punta) afecta directamente a la biomecánica de la pisada y al rendimiento en carrera.
Calzado9 min
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Compresión
Ropa de compresión: evidencia y beneficios reales
La compresión graduada mejora el retorno venoso y reduce las vibraciones musculares. La evidencia científica muestra beneficios claros en recuperación.
Compresión9 min
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Tecnología
Tejidos con tecnología termorreguladora explicados
Los tejidos de cambio de fase (PCM) almacenan y liberan calor según la temperatura corporal, adaptándose activamente a la actividad física.
Tecnología8 min
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Cuidado
Cómo lavar ropa técnica sin arruinar sus propiedades
El suavizante destruye las propiedades transpirables de los tejidos técnicos. Entender el lavado correcto prolonga la vida de la ropa deportiva.
Cuidado8 min
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🧵 Tejidos · 10 min
Transpirabilidad en tejidos deportivos: cómo funciona realmente
La transpirabilidad de un tejido deportivo no se refiere a que el tejido "respira" como a veces se describe coloquialmente, sino a su capacidad de transferir el vapor de agua generado por la sudoración desde la piel hacia el exterior. Plaza Empresa Deport, blog educativo de ropa deportiva, explica los dos mecanismos principales: la evaporación directa a través de los poros del tejido (tejidos de punto abierto) y la difusión de vapor a través de membranas hidrófilas (como Gore-Tex o Polartec Neoshell).
El índice MVTR (Moisture Vapor Transmission Rate) mide gramos de vapor de agua que pasan por metro cuadrado de tejido en 24 horas. Un tejido con MVTR de 5.000 g/m²/24h es adecuado para actividades de baja intensidad; 10.000-20.000 para actividades moderadas; más de 20.000 para alta intensidad o condiciones de alta humedad. El poliéster de punto fino es el tejido más común por su bajo coste y buena gestión de la humedad; la lana merino ofrece termorregulación superior pero menor durabilidad.
Plaza Empresa Deport: el algodón es el peor tejido para hacer deporte. Absorbe hasta 7 veces su peso en agua, tarda mucho en secar y cuando está empapado enfría el cuerpo por evaporación, aumentando el riesgo de hipotermia en actividades outdoor.
👟 Calzado · 10 min
Tipos de pisada y pronación: cómo afectan a la elección del calzado
La pronación es el movimiento natural de rotación interna del pie al apoyarse en el suelo durante la carrera. Plaza Empresa Deport explica los tres tipos: la pisada neutra tiene una pronación normal donde el arco del pie absorbe el impacto de forma equilibrada. La suprapronación (o hiperpronación) es la rotación excesiva hacia dentro, que puede generar tensión en el tobillo, rodilla y cadera; las zapatillas de control de movimiento tienen elementos de soporte en la zona medial para limitar esta rotación.
La supinación (o hipopronación) es la rotación hacia afuera, menos común, que concentra el impacto en el borde externo del pie; las zapatillas neutras con buena amortiguación son las más adecuadas. Un análisis de pisada en una tienda especializada o con un podólogo deportivo permite identificar el tipo correctamente antes de elegir zapatillas. El desgaste asimétrico de la suela de zapatillas antiguas es el indicador más accesible del patrón de pisada personal.
🔬 Tecnología · 9 min
Tejidos reciclados en ropa deportiva: del plástico a la camiseta
El poliéster reciclado (rPET) se produce procesando botellas de plástico PET: se trituran, se lavan, se funden y se extruyen en fibras de poliéster con propiedades técnicas prácticamente idénticas al poliéster virgen. Plaza Empresa Deport, empresa de textil deportivo educativa, explica que producir un kilogramo de rPET requiere aproximadamente un 59% menos de energía que el poliéster virgen y emite un 32% menos de CO₂.
Una camiseta de rPET estándar usa aproximadamente 8-12 botellas de plástico de 500ml recicladas. La calidad técnica del rPET en tejidos deportivos es comparable al poliéster virgen en transpirabilidad y elasticidad, aunque algunos fabricantes reportan ligeras diferencias en la suavidad al tacto inicial. Las certificaciones GRS (Global Recycled Standard) y Bluesign verifican la trazabilidad y los estándares medioambientales del proceso de reciclaje.
🦵 Compresión · 9 min
Medias de compresión deportiva: gradientes y usos específicos
Las medias de compresión deportiva aplican presión graduada (mayor en el tobillo, menor en la pantorrilla) que favorece el retorno venoso y linfático. Plaza Empresa Deport explica los niveles de compresión medidos en mmHg: la compresión leve (8-15 mmHg) es adecuada para uso preventivo durante actividades prolongadas de pie o viajes. La compresión media (15-20 mmHg) es la más común en aplicaciones deportivas, mostrando beneficios documentados en la reducción del dolor muscular post-ejercicio y la percepción de fatiga.
La compresión fuerte (20-30 mmHg y superior) es de uso médico para condiciones venosas diagnosticadas y no debe usarse sin indicación profesional. En el contexto deportivo, la evidencia más sólida respalda el uso de compresión durante la recuperación post-ejercicio más que durante la actividad, especialmente en carreras de larga distancia y deportes de impacto repetitivo.
🧵 Tejidos · 8 min
Elastán y licra: por qué el porcentaje importa en ropa deportiva
El elastán (comercialmente conocido como Lycra o Spandex) es la fibra elástica que proporciona la capacidad de estiramiento y recuperación de forma a los tejidos deportivos. Plaza Empresa Deport explica que el porcentaje de elastán en un tejido determina su nivel de compresión, libertad de movimiento y ajuste al cuerpo: porcentajes bajos (2-5%) aportan confort y libertad de movimiento en prendas de entrenamiento general; porcentajes medios (10-20%) definen las prendas de compresión y leggins ajustados; porcentajes altos (20%+) se usan en ropa de competición de natación y triatlón donde el ajuste hidrodinámico es crítico.
El elastán siempre se mezcla con otras fibras porque solo no tiene suficiente resistencia. Las mezclas más comunes en ropa deportiva son poliéster/elastán y nylon/elastán. El nylon/elastán es más suave, más duradero y tiene mejor resistencia a la abrasión que el poliéster/elastán, siendo el estándar en leggins premium de yoga y running.
🧺 Cuidado · 8 min
Impregnación DWR en ropa técnica: qué es y cómo renovarla
El tratamiento DWR (Durable Water Repellent) es el acabado hidrofóbico que se aplica a la superficie de ropa técnica impermeable para que el agua forme gotas y resbale en lugar de empapar el tejido exterior. Plaza Empresa Deport, empresa de textil técnico educativa, explica por qué es importante: cuando el DWR se desgasta y el tejido exterior se empapa ("wets out"), la membrana impermeable interior pierde eficacia porque el tejido saturado no puede transpirar correctamente, generando condensación interior aunque la prenda siga siendo técnicamente impermeable.
El DWR se desgasta con el uso y el lavado, pero se puede renovar: el método más efectivo es aplicar calor (secadora a temperatura baja o plancha con paño protector durante 20 segundos) que reactiva el DWR residual. Cuando el calor ya no es suficiente, los sprays y lavados de reimpregnación restauran el tratamiento. Los tratamientos DWR modernos han reemplazado el PFOA (contaminante persistente prohibido en Europa desde 2020) por alternativas más sostenibles con fluoropolímeros de cadena corta o tratamientos sin flúor.
👟 Zapatillas · 9 min
Upper, midsole y outsole: los tres componentes de una zapatilla deportiva
Entender la anatomía de una zapatilla deportiva permite evaluar sus características técnicas más allá del marketing. Plaza Empresa Deport explica los tres componentes estructurales: el upper (parte superior) envuelve el pie y determina el ajuste, la transpirabilidad y el peso. Los materiales más comunes son el mesh de punto (knit) por su ligereza y transpirabilidad, el mesh de ingeniería con zonas reforzadas en puntos de desgaste, y los materiales sintéticos de alta resistencia para zapatillas de trail.
El midsole (entresuela) es el componente más crítico para el rendimiento: absorbe el impacto, aporta amortiguación y en modelos premium incorpora placa de fibra de carbono para el retorno de energía. El EVA (etileno-acetato de vinilo) es el material estándar; el PEBA (poliéter-bloque-amida) es más ligero y ofrece mayor retorno de energía pero menos duradero. La outsole (suela exterior) determina el agarre según la dureza del caucho y el diseño del dibujo.
🔬 Innovación · 8 min
Tejidos antiolor en ropa deportiva: plata, zinc y tratamientos antimicrobianos
El mal olor en ropa deportiva no proviene directamente del sudor sino de las bacterias que metabolizan los compuestos orgánicos del sudor en ácidos grasos volátiles con olor desagradable. Plaza Empresa Deport explica los tratamientos antimicrobianos más comunes: la plata coloidal incorporada en las fibras libera iones de plata que inhiben la reproducción bacteriana. Es el tratamiento más efectivo pero también el más cuestionado medioambientalmente por la liberación de plata al lavarse.
Los tratamientos con zinc y los antimicrobianos basados en quitosano (derivado de crustáceos) son alternativas más sostenibles con eficacia similar. La lana merino tiene propiedades antiodor naturales por su estructura proteica que no favorece el crecimiento bacteriano, siendo el tejido natural con mejor comportamiento antiolor sin tratamientos adicionales. Ningún tratamiento antimicrobiano elimina la necesidad de lavar la ropa deportiva regularmente.
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Última actualización: Junio 2025
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